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Les animations de la semaine passée ont été animées par Frédérique et Ons qui vous ont présenté la quatrième semaine de ce paquet d'animation en lien avec la surprise !
Nous espérons que vous appréciez les animations et les moments jasette. Nous vous rappelons que l'exercice se veut bienveillant, alors soyez bienveillant envers vous !
Le thème pour le mois de septembre : mon souvenir d'été mettant en vedette une émotion
on explore les émotions suivantes : joie, colère, tristesse et surprise
on observe l'influence des émotions sur notre voix et notre parole
on apprend à communiquer tout en transmettant une émotion
À partir de du mardi 30 septembre, nous allons commencer notre paquet d'animation #2 de l'automne. Ce paquet nous permettra d'explorer la voix plus globalement !
On vous invite à écrire, illustrer, raconter un souvenir d'été en mettant de l'avant l'émotion que vous avez vécu !
Nous tenons à vous rappeler que les exercices se veulent bienveillants ! N'hésitez pas à explorer votre voix en tenant compte de vos forces, faiblesses et votre confort.
Échauffements :
Trouvez une position assise confortable pour vous.
Placez les mains sur la taille de chaque côté.
Respirez profondément et sentez vos côtes qui s’ouvrent. Expirez et elles se referment. Répétez 2 fois.
Tournez tout le tronc vers la gauche, regardez aussi dans cette direction, puis inspirez et expirez, sentez vos côtes; puis de l’autre côté, vers la droite; puis inspirez et expirez, sentez vos côtes.
Étirez-vous et bâillez pour bien dégager le corps et ouvrir la bouche.
Regardez droit devant avec un visage neutre.
Tournez à gauche et souriez, lèvres bien étirées et sourire dans la gorge aussi.
Revenez au centre, visage neutre.
Tournez à droite et souriez, lèvres bien étirées et sourire dans la gorge aussi.
Durant vos échauffements, notez comment vous vous sentez. Par exemple, si vous vous sentez bien ou si vous ressentez de la tension à certains endroits. Accueillez les sensations et notez-les au besoin.
Petit astuce : Tout part des pieds ! Gardez vos pieds à plat sur le sol à la vertical des genoux, le buste droit et ayez une posture confiante et stable, volontaire mais non tendue !
REspIRATION :
Nous vous invitons à prendre un moment pour respirer !
Fermez les yeux;
Mettez la main sur le torse ou sur le ventre;
Inspirez durant 4 secondes, maintenez le souffle 2 secondes puis expirez durant 4 secondes;
Gonflez le ventre en inspirant et dégonflez le ventre en expirant.
Échauffement vocal :
Inspiration (je gonfle le ventre) - j’expire en produisant un h
Inspiration (je gonfle le ventre) - j’expire en produisant un S (20 secondes) : Voix constante
Inspiration (je gonfle le ventre) - j’expire en produisant un S (15 secondes) : Voix constante
Inspiration (je gonfle le ventre) - j’expire en produisant un S (10 secondes) : Voix constante
Inspiration (je gonfle le ventre) - j’expire en produisant un S (5 secondes) : Voix constante
Peut-on changer la sonorité de notre « O » en changeant d’émotion ? Que se passe-t’il si nous faisons un « O » :
En colère
En surprise : Imaginez que vous avez prévu une soirée tranquille chez vous. Soudain, des amis débarquent à l'improviste avec des gâteaux et des décorations pour célébrer votre anniversaire
En émerveillement : Voir son petit-enfant faire ses premiers pas, vacillant avec détermination et sourire
En tristesse
En réjouissance : Retrouver, après des années, un ami d'enfance, passer des heures à revivre ensemble des souvenirs heureux, éclatant de rire en se rappelant les moments partagés.
En adoration d’une bonne tarte aux pommes.
phrases reflétant LA SURPRISE :
Nous vous invitons, maintenant, à vous placer devant un miroir ou une caméra et pratiquer ces phrases. Comment peut-on exprimer la surprise avec notre voix et notre visage ? Portez attention à vos yeux, sourcils, votre bouche et votre ton de voix.
« Cette nouvelle m’a pris totalement par surprise, je suis sans voix. »
« Je suis vraiment étonné·e, c’est la dernière chose à laquelle je pensais ! »
« Je n’aurais jamais imaginé une telle chose, c’est incroyable ! »
« Quelle surprise ! Elle ne m'a même pas salué. »
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Écrivez-nous !
Comme d'habitude, on vous invite à nous écrire et partager vos oeuvres créatives et vos souvenirs d'été avec nous.
Nous aimerions en savoir plus sur vous et vos anecdotes !
Merci pour vos partages, on adore vous lire et vous entendre !
À bientôt !
L'équipe de Musculation de la Voix
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